[natasha]

کاهش وزن با یک لیوان آب کرفس

اگر از متخصصان طب سنتی بپرسید که برای کاهش وزن باید چه چیزی بخورید، یکی از گزینه های لاغری، آب کرفس است. شاید فکر کنید یافتن آب کرفس کار دشواری است. بنابراین، آب کرفس را بدون دردسر در خانه درست کنید و میل کنید…

روش تهیه ی آب کرفس خانگی  

دستورهای مختلفی برای تهیه ی آب میوه و سبزیجات مختلف وجود دارد که کرفس جزء اصلی آن ها است. ترکیب کرفس با میوه و سبزیجات دیگر، برای سلامتی بسیار مفید است و راهی ساده برای کاهش وزن محسوب می شود.
قبل از هر چیز، کرفس را به خوبی بشویید و مطمئن شوید که همه ی شیارهای آن کاملاً تمیز شده است. برگ های آن را جدا نکنید و آن ها را هم به آب کرفس اضافه کنید زیرا سرشار از ویتامین های مختلف هستند. کرفس ها را به قسمت های کوچک تر خرد کنید تا آب گیری آن ها آسان تر باشد.

دستور یک:

•    سه ساقه ی کرفس
•    ۳ عدد هویج متوسط
•     قسمت سر یک بروکلی کوچک
•    یک برش کوچک (به اندازه ی یک بند انگشت) از زنجبیل تازه
با این مواد، ۳۰۰ میلی لیتر آب سبزیجات تازه خواهید داشت که به کاهش یبوست و تناسب اندام شما کمک می کند.

دستور دوم:

•    ۴ ساقه ی کرفس
•     ۴ عدد هویج متوسط
•     نصف سر یک کلم قرمز
این نوشیدنی طعم نسبتاً شیرینی دارد و یک نوشیدنی انرژی زای حسابی است. با این مواد ۴۰۰ تا ۵۰۰ میلی لیتر نوشیدنی خواهید داشت که با وجود طعم شیرین، کالری بالایی ندارد و شما  را در کاهش وزن یاری می کند.

دستور سوم:

•    ۵ ساقه ی کرفس
•    سر یک بروکلی متوسط
•    نصف یک خیار بزرگ
•    یک برش کوچک (به اندازه ی یک بند انگشت) زنجبیل تازه

دستور چهارم:

•    یک یا دو عدد سیب
•    ۵ ساقه ی کرفس
•    قسمت های سبز دو چغندر (فقط ساقه ها و برگ ها)
•    سر یک کاهو
•    یک برش کوچک (به اندازه ی یک بند انگشت) زنجبیل تازه

این یک نوشیدنی نسبتاً شیرین است و با این مواد، ، ۷۰۰ میلی لیتر نوشیدنی خواهید داشت.
فواید نوشیدنی شما به موادی که به آب کرفس اضافه می کنید بستگی دارد. با توجه به موادی که به آب کرفس اضافه می شود، نوشیدنی مفیدتری خواهید داشت.

عوارض احتمالی آب کرفس

ممکن است کسانی که به گیاهان دیگر حساسیت نشان می دهند، به کرفس نیز آلرژی داشته باشند. هم چنین نوشیدن آب کرفس به مادران شیرده توصیه نمی شود.