[site11]

اگر تا بحال یک بار ماساژ گرفته باشید، حتما معتقدید که تجربه ای خوشایند و آرامش بخش است، ولی ممکن است درباره  فواید جسمی و روحی انجام ماساژ به صورت منظم، اطلاعاتی نداشته باشید. ماساژها انواع گوناگونی دارند و از ماساژ درمانی دیپ تیشو (عمیق بافتی) تا ماساژ ملایم سوئدی را دربرمی گیرند. ماساژ جایگزینی برای روش های درمانی پزشکی نیست، اما اگر آن را به صورت مداوم و منظم انجام دهید، برای بدنتان بسیار مفید خواهد بود.

تسکین درد

انجام ماساژ به صورت منظم به کنترل درد کمک می کند. درمانگر با تمرکز بر روی عضلاتی که دچار گرفتگی شده اند و نقاطی که دچار مشکل هستند، عضلات را شل کرده و به افزایش جریان خود در آن ناحیه کمک می کند. این عمل، درد ناشی از آسیب های ورزشی، ورم مفاصل و ناراحتی های دیگر را به صورت موقتی تسکین می دهد. اگر ماساژ به صورت منظم انجام شود، دیگر نیاز چندانی به داروهای مسکن پیدا نخواهید کرد. 

تقویت سیستم ایمنی

نتایج حاصل از پژوهش های متعددی نشان داده است که انجام ماساژ به صورت منظم، علاوه بر تقویت عملکرد سیستم ایمنی، میزان هورمون های مرتبط با استرس را نیز که موجب تضعیف سیستم ایمنی می شوند کاهش می دهد. به طور مثال محققان دانشگاه نیوجرسی دریافته اند که انجام یک جلسه ماساژ بر روی دانشجویانی که به دلیل امتحانات استرس داشتند، موجب بهبود عملکرد سیستم ایمنی و کاهش اضطراب آنها شده است.

تسکین دردهای فیبرومیالژی (نوعی بیماری مزمن با درد غیر قابل توضیح در عضلات و مفاصل)

طبق نتایج پژوهش های انجام گرفته در موسسه تحقیقاتی تاچ در ایالت میامی آمریکا، ماساژ موجب کاهش دردهای ناشی از بیماری فیبرومیالژی می شود. به گزارش مجله روماتولوژی بالینی، ماساژ درمانی موجب کاهش هورمون های استرس و همچنین کاهش اضطراب و افسردگی در بیماران مبتلا به فیبرومیالژی می شود و نسبت به روش تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست، عملکرد سریع تری در کاهش درد دارد. 

لینک قابل نمایش نیست . لطفا ثبت نام کنید و یا وارد سایت شوید

کنترل استرس

انجام ماساژ به صورت منظم، یک روش موثر در کنترل استرس است. زمانیکه که افراد، تعهداتی خارج از حد توانشان را در قبال خانواده، شغل و زندگی می پذیرند، دچار استرس می شوند. انجام ماساژ به صورت هفتگی یا دو هفته یک بار، شما را مجبور می کند که زمانی را به خودتان اختصاص دهید و از انجام یک فعالیت آرامش بخش لذت ببرید.

کنترل اختلالات عاطفی

ماساژ درمانی به عنوان بخشی از برنامه کلی مربوط به درمان، می تواند به کنترل اختلالات عاطفی نظیر افسردگی و اضطراب کمک کند. ماساژ روشی تسکین دهنده، تقویت کننده و آرامش بخش است. اگردر طول درمان برای خارج کردن افکار منفی از ذهن خود تلاش می کنید، انجام ماساژ می تواند به بهبود وضعیت روحی شما کمک کند. بهتر است در طول انجام ماساژ به کمک تصویر سازی ذهنی، خود را در محیطی مطبوع و دلپذیر تصور کنید.

 

اختلال کم توجهی/ بیش فعالی

به گفته تیفانی فیلد، مدیر اجرائی موسسه تحقیقاتی تاچ (تی آر آی) در میامی آمریکا، ماساژ می تواند به بهبود علائم بیماری اِی دی اِچ دی (اختلال کم توجهی/ بیش فعالی) در نوجوان کمک کند. محققان تغییرات مثبتی را در نوجوانانی که در طول ده روز پیاپی و هر بار به مدت ده تا پانزده دقیقه ماساژ گرفتند مشاهده کردند. آنها بعد از انجام ماساژ حس بهتری داشتند و معلمانشان نیز از رفتار آنها راضی بودند. نتایج پژوهش دیگری در موسسه تاچ نشان می دهد که دو مرتبه ماساژ درمانی در ماه برای کودکان با اختلال اِی دی اِچ دی مفید است.

بهترین هتل های کوش آداسی
دیدنی های کوش آداسی
لینک قابل نمایش نیست . لطفا ثبت نام کنید و یا وارد سایت شوید