حتماً شما هم با این حس آشنا هستید: بیست ایمیل خوانده نشده دارید، کارهایتان روی هم جمع شده و قول داده اید فرزاندانتان را از باشگاه به منزل برگردانید. این در حالی است که دو ساعت پیش قول تمام کردن گزارشی را داده اید که یک ساعت قبل باید حاضر می شده. اگر اینها شباهتی با زندگی شما دارند هول نکنید، چون تنها نیستید. در حقیقت شما هم دچار یکی از شایع ترین گرفتاری های زندگی بشری شده اید: «تعلل».

همه ی ما کم و بیش گرفتار این حالت شده ایم، اما برخی از ما به صورت روزانه با این مشکل دست به گریبان هستیم. «بعداً انجام می دهم» ورد زبان تعللگران حرفه ای است، تا اینکه تمام کارهای عقب افتاده مثل محتویات کمدی که بیش از حد در آن خرت و پرت انبار کرده باشند روی سرشان خراب می شود. اما چرا این کار را می کنیم؟ چرا برای به تعویق انداختن کاری که ناگزیر به انجامش هستیم اینقدر استرس اضافه به خود وارد می کنیم؟ آنگونه که به نظر می رسد، تعلل شاید ریشه در عملکرد مغز ما داشته باشد. پس بیایید ببینیم چرا تا این حد به تعویق انداختن کارها را دوست داریم و سپس به بررسی چند راهکار برای کنار گذاشتن این عادت منفور برای همیشه بپردازیم.



چرا کارهایمان را به تعویق می اندازیم؟
طبق پژوهشی که در ژورنال تحقیقات شخصیت منتشر شده است، برخی از افراد آنقدر به مدت طولانی در زندگی شان دچار تعلل بوده اند که این عادت به بخشی از شخصیتشان بدل شده است. همین است که از تعلل مشکل پیچیده ای می سازد، چرا که برخی ویژگی های شخصیتی به واقع ما را به این کار ترغیب می کنند.

تحقیقات همچنین نشان داده اند که مشکل تعلل هیچ ارتباطی با معدل یا ضریب هوشی ندارد. این یعنی هر کسی ممکن است دچارش شود و اگر شما هم جزو همان دسته هستید از لحاظ هوشی مشکلی ندارید. یعنی فقط بعضی ها باید برای از بین بردن این عادت، بیشتر تلاش کنند، در حالی که برخی دیگر به صورت طبیعی اساساً با چنین مشکلی روبرو نیستند.

اما چگونه بر تعلل غلبه کنیم؟ نگاهی بیندازیم به دو شیوه ی علمی برای کنار گذاشتن این مشکل:

۱- فقط شروع کنید
شروع کردن یک پروژه برای کسانی که دچار عادت تعلل هستند می تواند به واقع دشوار ترین کار دنیا باشد. اما اگر بتوانیم به طریقی خود را از این سد عبور دهیم، در خواهیم یافت که ادامه ی کار برایمان راحتتر خواهد بود. علتش این است که مغز ما در مقابل پدیده ای به نام «اثر زایگارنیک» آسیب پذیر است. اساساً وقتی کاری را شروع می کنیم، به پایان رساندنش برایمان آسانتر خواهد بود و تنها راه پیدا کردن عزم لازم برای این کار، این است که چشم هایمان را ببندیم و شروع کنیم.

۲- کارهای بزرگ را به قسمت های کوچک تقسیم کنید

شاید با خودتان بگویید «خب همه ی اینها درست، اما مشکل همین شروع کردن است». در پاسخ باید بگوییم که ما کارهای بزرگ را به این دلیل به تعویق می اندازیم که ما را می ترسانند. ما به این فکر می کنیم که چنین کارهایی تمام وقت ما را به خود اختصاص خواهند داد و هیچ وقتی برای انجام کارهایی که واقعاً دوست داریم (مثلاً لم دادن روی مبل و فیلم تماشا کردن) برایمان باقی نمی گذارند.

خوشبختانه، ترفند روانشناسانه ی ساده ای برای غلبه بر این ترس وجود دارد و آن این است که یک کار بزرگ را به چند قدم کوچک تقسیم کنیم. انجام دادن دو یا سه کار کوچک در واقع آسان تر از یک کار بزرگ است. به این ترتیب، مرحله ی آغازین کارها به مراتب آسانتر خواهد بود. همانطور که پیش تر نیز گفته شد، دست به کار شدن، عزم انجام کارها را در ما تقویت می کند و تا به خودمان بیاییم، کل پروژه انجام شده است. به این شکل، نسبت به وقتی که اجازه می دهیم تعلل بر زندگی مان چیره شود، زمان آزاد بیشتری خواهیم داشت.

مؤثرترین شیوه ی غلبه بر تعلل، انجام این دو کار پشت سر هم است. با خرد کردن پروژه های بزرگ به قدم های کوچک، انگیزه ی بیشتری برای شروع کار خواهید یافت، و در نهایت عزم شما آنقدر قوی خواهد شد که پروژه را تا انتها پیش خواهد برد. اما از کجا بدانیم این شیوه اینقدر مؤثر است؟ وقتی برای نوشتن این مطلب جواب داده، حتماً برای شما هم جواب خواهد داد؛ امتحان کنید.

منبع:inc

نرم افزار Trojan Remover برنامه ای هوشمند جهت حذف اسب های تروجان، کرم ها، ابزارهای تبلیغاتی مزاحم، جاسوس افزارها می باشد. زمانی که نرم افزار استاندارد ضد ویروس هم نتواند به کشف آنها و یا نتواند به طور موثر از بین بردن آنها. برنامه های استاندارد آنتی ویروس خوب در تشخیص این بدافزار هستند، اما نه همیشه خوب به طور موثر از بین بردن آن. اکثر اسکنر ضد تروجان به خوبی قادر به تشخیص نرم افزار های مخرب – اسب های تروجان، کرم های اینترنتی، ابزارهای تبلیغاتی مزاحم / جاسوس افزار و غیره – اما همیشه کارآمد در از بین بردن آنها یک بار آنها را باعث شده است.
به طور خاص Trojan Remover برای غیرفعال / حذف تروجان بدون دخالت کاربر مبنی بر ویرایش دستی فایل های سیستم و یا رجیستری طراحی شده است. این برنامه همچنین تغییرات اضافی شده در سیستم توسط برخی از تروجان ها را خنثی می کند.این برنامه تمامی فایل های لود شده در زمان بوت را برای شناسایی و حذف ابزارهای تبلیغاتی مزاحم، جاسوس افزارها، تروجان ها کرم های اینترنتی و سایر نرم افزارهای مخرب را اسکن می کند.
از امکانات دیگر آن می توان به این ابزار های مخرب قابلیت ردگیری فعالیت های وبگردی و حتی سرقت اطلاعات شخصی مانند شماره حساب بانکی و کلمه عبور،نصب انگل بیشتر بر روی کامپیوتر سرقت همه چیز حتی آیتم هایی را که تایپ می کنید را دارند. برای جلوگیری از این کاربایستی آخرین نسخه Loaris Trojan Remover را از این سایت دانلود کنید.و سپس قادر خواهد بود تمامی این تهدیدات را از سیستمتان پاک سازی نمایید و به طرز مطمئنی حریم خصوصی خود را حفظ نمایید.

Smurfs’ Village 1.6.5a یک بازی زبا و سرگرم کننده که در آن شما بایستی برای اسمورف های بامزه دهکده و روستایی بسازیدبرای آنها خانه های قارچی شکل، زمین های زراعتی، باغی با گل های رنگارنگ، پل هایی بر روی رودخانه ها، مسیرهایی برای عبور و … بسازید. این بازی دارای فضای سه بعدی با صحنه های منحصر به فرد است.

این روزها که به واسطه شبکه های اجتماعی نظیر اینستاگرام، تب عکاسی و فیلم‏ برداری در میان مردم بالا رفته است، گوشی هوشمندی که امکانات یک دوربین را در حد نیمه حرفه‏ای با خود به همراه دارد، قطعاً طرفداران بسیاری خواهد داشت. Vibe Shot یگ گوشی هوشمند مجهز به دوربین 16 مگاپیکسلی پشت دستگاه و دوربین 8 مگاپیکسلی سلفی است که با کیفیت 1080p و سرعت30 فریم در ثانیه عکس برداری و فیلم برداری می‏کند.

بسیاری از کاربران همیشه به دنبال این هستند که بفهمند سایت های محبوبشان با چه سیستمی راه اندازی شده اند.

در ادامه مطلب ترفند تشخیص سایت هایی که با وردپرس ایجاد شده اند را آموزش خواهیم داد.

شما می توانید با استفاده از سایت Is it WordPress به راحتی بفهمید که آیا سایت مورد نظرتان با استفاده از سیستم مدیریت محتوا وردپرس ساخته شده است یا خیر.

بدین منظور پس از اینکه وارد وب سایت لینک قابل نمایش نیست . لطفا ثبت نام کنید و یا وارد سایت شوید شدید، در کادر وسط صفحه آدرس سایت مورد نظر خود را وارد کنید و سپس بر روی دکمه Click to Find Out کلیک کنید.

در مرحله بعدی اگر با پیغام Good News Everyone , this Website is on WordPress برخورد کردید، سایت مورد نظر شما وردپرسی است.